中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
芊唯格，中药传承，生发奇迹
自制防脱洗发水，天然成分，呵护秀发健康
霸王防脱发效果解析，真相到底如何？
重拾秀发自信，防脱生发洗发水的奇迹之旅
霸王洗发液能防脱吗xxxx xxxx推荐文章
-
面对生活压力和环境影响，脱发问题已经成为许多人的共同困扰。选择一款适合自己的防脱生发产品变得尤为重要。以下是几款备受好评的中药洗发水推荐：一、思芸堂防脱洗发水绿色成分：融合生姜、何首乌、侧柏叶等植物提
...[详细]
-
在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脱发问题逐渐成为困扰现代人的一个普遍现象。市面上涌现出众多针对脱发问题的解决产品，而其中最为人们所熟知和广泛使用的便是防脱洗发水。但是，什么是防脱洗发水
...[详细]
-
在日常生活中，使用化工洗发水似乎成为了一种常态。然而，这些看似让头发更加光滑、有光泽的产品，实际上潜藏着许多对头皮和整体健康的威胁。表面活性剂的潜在威胁化工洗发水中最常出现的成分之一是月桂醇硫酸酯钠S
...[详细]
-
在现代生活中，头发的健康问题日益受到关注。由于生活节奏快、环境污染以及化学产品的伤害，许多人面临着脱发、头屑、毛躁等困扰。而中药洗发水凭借其独特的中草药成分，为人们提供了一种天然、健康的解决方案。中药
...[详细]
-
在现代生活中，很多人因为生活压力和不良习惯而饱受脱发困扰。幸运的是，随着科技和医学的发展，云南白药推出了养元青防脱洗发水——一种针对防脱生发、控油效果非常出色的产品。本文将详细评测这款洗发水的功效和使
...[详细]
-
中药洗发水对头皮健康的多重益处解析(从清洁到滋养，探索中药洗发水的全方位护理功效)
在追求健康生活品质的当下，人们对头皮健康的重视程度日益提高。中药洗发水作为传统智慧与现代科技相结合的产物，以其独特的天然成分和温和的护理方式，正逐渐成为众多消费者的首选。本文将详细解析中药洗发水对头皮
...[详细]
-
告别脱发烦恼，芊唯格助您重拾自信在现代社会，许多人因为生活压力、作息不规律等原因，导致脱发问题日益严重。而在众多的防脱生发产品中，芊唯格中药洗发水凭借其独特的成分和卓越的效果，成为消费者的热门选择。以
...[详细]
-
在当今快节奏的社会中，随着生活压力的增大和工作节奏的加快，人们对健康养生的需求日益迫切。然而，传统中医服务受限于时间、地点和资源，往往使得市民难以获得及时、便捷、专业的中医养生服务。为解决这一难题，榕
...[详细]
-
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脱发问题已经成为困扰现代人的一大难题。面对镜子中日益稀少的头发，许多人感到无奈与焦虑。然而，在这场与脱发的斗争中，有一款产品凭借其显著的效果和良好的口碑，成为了众多
...[详细]
-
导语：在当今社会，由于生活压力增大、饮食不均衡等多种原因，越来越多的人开始遭遇脱发的烦恼。针对这一问题，市面上涌现了众多防脱生发的产品，其中防脱生发洗发水因其使用方便、针对性强等特点备受青睐。本文将为
...[详细]
热点阅读
